Врач-эндокринолог Павлова рассказала, что кефир и яблоки не утоляют голод
Зухра Павлова, являющаяся практикующем врачом-эндокринологом, рассказала, почему от некоторых продуктов не возникает чувство сытости. Слова эксперта передает информационное агентство Lenta.ru.
Павлова отмечает, что популярные варианты перекуса – яблоки и кефир – неэффективны в вопросе утоления голода. Они, наоборот, разжигают аппетит. Они не в состоянии заполнить желудок и насытить организм важными микроэлементами.
"Маленькая по объему пища пусть даже и калорийна утолит голод лишь на небольшой временной период. Желудок пустой, мозг сигнализирует о том, что организму нужна новая порция еды. То есть и зеленый салат без мяса сытости не даст. Протеиновый коктейль нужно закусывать овощами или злаками", — говорит медик.
Врач заметила, что нужно обращать внимание на инсулиновый и гликемический индекс продуктов. Высокие индексы дадут быстропроходящее насыщение.
"Часто людям, которые борются с лишним весом рекомендуют на ночь выпивать стакан нежирной и несладкой кисломолочной продукции. У голодающих нередко после такого появляется желание совершить ночной забег на кухню и обратно. Кефир имеет высокий индекс инсулина, что приводит к росту жировой ткани", — добавляет Павлова.
Ранее Yakutsk.ru писал, что Алехин рассказал о реальных событиях на Запорожье.