Как жителям Башкирии защитить сердце осенью. Советы главного кардиолога
0
12
С наступлением осени в Башкирии растёт число обострений у людей с болезнями сердца. Об этом предупреждает руководитель Республиканского кардиоцентра Ирина Николаева. Почему осенью сердцу тяжелее? Нагрузка на сердце возрастает из-за двух главных причин. 1. Смена погоды. Резкие перепады температуры, скачки атмосферного давления и короткий световой день заставляют сосуды и сердце работать в усиленном режиме. Особенно тяжело это переносят пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями. 2. Стресс после отпусков. Возвращение к рабочему и учебному ритму — это дополнительная нагрузка на организм. После расслабленного лета тело вынуждено адаптироваться, что тоже отражается на сердце. Что делать, чтобы избежать проблем Ирина Николаева советует не ждать ухудшения самочувствия и позаботиться о здоровье заранее. Вот простые шаги, которые помогут защитить сердце: Контролируйте давление и пульс. Регулярно измеряйте их, особенно если чувствуете себя неважно. Ведите дневник здоровья. Если у вас уже есть диагноз, записывайте свои показатели. Это поможет врачу быстрее оценить ваше состояние и скорректировать лечение. Не откладывайте визит к врачу. При болях в груди, одышке или резких скачках давления сразу обращайтесь за помощью. Добавьте умеренную активность. Прогулки на свежем воздухе помогут укрепить сердце. Питайтесь сбалансированно. Меньше жирного и солёного, больше овощей и фруктов. Главное — быть внимательным к своему организму. Простые действия помогут пережить осенние перепады без вреда для здоровья. Следите за главными событиями в Башкирии первыми. Присоединяйтесь к Telegram-каналу Newsbash.ru и будьте в курсе всех важных новостей.