Физподготовка Гагарина: сколько раз мог подтянуться первый космонавт?
Подтягивания являются основным силовым упражнением, которое способствует развитию спины, трапециевидных мышц, плечевых и мышц руки. Они являются показателем общей физической подготовки человека. Юрий Гагарин начал систематически заниматься ими еще в летном училище. По его воспоминаниям, он никогда не пропускал возможности подтянуться на турнике, всегда делая не менее 15-20 повторений. Именно благодаря отличной физической форме молодого военного летчика ему удалось пройти в первый отряд космонавтов. Эта информация о его тренировках и физической подготовке упоминается в книге Карпова Е. А. «Из истории подготовки первых космонавтов».
Тренировка на турнике Юрия Гагарина
Во время подготовки в качестве истребителя летчика Юрий Гагарин должен был сдать зачеты по подтягиваниям, и он никогда не испытывал с этим проблем. Позднее, уже в отряде космонавтов, он смог выполнить 50 подтягиваний, в то время как требовалось всего 22.
Участники первого набора космонавтов были близкими друзьями, они жили и готовились вместе, и у них осталось множество интересных историй о тренировках Юрия Гагарина. Он не использовал специальные программы, все было гораздо проще, как вспоминал Быковский – Юрий просто подтягивался, делал выходы силой и шутил на турнике каждый раз, когда проходил мимо. Однажды Николаев, Попович и Гагарин соревновались, кто сможет сделать больше подтягиваний одной рукой – Юрий победил, сделав 20 повторений. Эту историю можно найти в мемуарах самого космонавта. Еще больше интересных событий из жизни Гагарина можно найти в книге Алексея Леонова: «Трудно быть первым».
Подтягивания позволяют комплексно развивать организм, что особенно важно для космонавтов, которым приходится переносить серьезные перегрузки. Первый отряд космонавтов был уникален, и их готовили к экстремальным условиям. Отличная физическая форма была необходимостью. Юрий Гагарин постоянно тренировался на турнике, брусьях, тренажерах и в бассейне. Даже сегодня, несмотря на все технические достижения, подтягивания остаются неотъемлемой частью тренировок для космонавтов. Нормативы снижены, но все еще требуют серьезной физической подготовки для успешного выполнения. Подтягивания – необходимое упражнение для каждого, и достижение 50 повторений, как у Гагарина, является желанной целью.
источник
Тренировка на турнике Юрия Гагарина
Во время подготовки в качестве истребителя летчика Юрий Гагарин должен был сдать зачеты по подтягиваниям, и он никогда не испытывал с этим проблем. Позднее, уже в отряде космонавтов, он смог выполнить 50 подтягиваний, в то время как требовалось всего 22.
Участники первого набора космонавтов были близкими друзьями, они жили и готовились вместе, и у них осталось множество интересных историй о тренировках Юрия Гагарина. Он не использовал специальные программы, все было гораздо проще, как вспоминал Быковский – Юрий просто подтягивался, делал выходы силой и шутил на турнике каждый раз, когда проходил мимо. Однажды Николаев, Попович и Гагарин соревновались, кто сможет сделать больше подтягиваний одной рукой – Юрий победил, сделав 20 повторений. Эту историю можно найти в мемуарах самого космонавта. Еще больше интересных событий из жизни Гагарина можно найти в книге Алексея Леонова: «Трудно быть первым».
Подтягивания позволяют комплексно развивать организм, что особенно важно для космонавтов, которым приходится переносить серьезные перегрузки. Первый отряд космонавтов был уникален, и их готовили к экстремальным условиям. Отличная физическая форма была необходимостью. Юрий Гагарин постоянно тренировался на турнике, брусьях, тренажерах и в бассейне. Даже сегодня, несмотря на все технические достижения, подтягивания остаются неотъемлемой частью тренировок для космонавтов. Нормативы снижены, но все еще требуют серьезной физической подготовки для успешного выполнения. Подтягивания – необходимое упражнение для каждого, и достижение 50 повторений, как у Гагарина, является желанной целью.
источник