Психическое благополучие: защитные факторы, сохраняющие здоровье

Крепкое психологическое здоровье называют психическим благополучием. Чтобы стать психически здоровым, необходимо иметь организованный ум и работать в своих интересах. Вы способны думать, реагировать и улучшать своё физическое и социальное благополучие.

Психическое благополучие против психического здоровья

В современном обществе психическому здоровью уделяется большое внимание. Обсуждение этих проблем побуждает людей обмениваться информацией или обращаться за помощью.

«Психическое благополучие» означает психическое состояние, при котором сознание работает нормально, и вы можете выполнять продуктивно повседневную работу.

Психическое здоровье является условием благополучия ума, а физическое здоровье связано с состоянием тела.

Является ли здоровье аспектом благополучия?

Общее благополучие включает в себя множество факторов, включая хорошее самочувствие. Но вести здоровый образ жизни — это лишь один из его аспектов.
Подумайте о тех, кто любит ежедневно ходить на работу, но хорошо питается и часто занимается спортом.

Здоровый образ жизни — это лишь один из аспектов благополучия. (Фото: Simona Pilolla via Dreamstime)

Защитные факторы для сохранения здоровья

Проблемы с психическим здоровьем имеют разные причины. Различные психические состояния возникают при взаимодействии разума, тела и окружающей среды. Все они влияют на ваше психическое здоровье.

Разнообразные и часто сложные элементы, влияющие на благополучие и психическое здоровье, иногда классифицируются как факторы риска или защитные факторы. Факторы риска негативно влияют на психическое здоровье человека, но оно укрепляется защитными переменными, которые также помогают справляться со сложными ситуациями.

Защитные факторы для психического здоровья:

•  способность справляться со стрессом,
•  преодоление трудностей,
•  физическая подготовка,
•  полезные практики (медитация, йога, цигун),
• поощрение со стороны других и вовлечение,
•  глубокая культурная страсть и связь.

Физическая подготовка имеет много преимуществ, включая улучшение психического здоровья. (Фото: Stefan Dahl via Dreamstime)

Забота о психическом благополучии

Позитивные, самоуверенные и жизнерадостные люди обладают крепким психическим здоровьем. Они отвечают за свои чувства, идеи и поступки.

Благодаря этому они легко справляются с трудностями, налаживают прочные связи и радуются жизни. Если у вас хорошее психическое благополучие, то вы:

• признаёте свои способности,
• справляетесь с жизненными стрессами и проблемами,
• работаете продуктивно,
• участвуете в жизни своего района.

Работа над психическим здоровьем требует много времени и усилий. Оно улучшится, если вы приложите к этому больше усилий.

Как психическое благополучие влияет на психическое здоровье?

Хорошее психическое здоровье — это состояние общего благополучия, а не отсутствие страданий. Хотя на эту идею влияет культура, которая часто связана с получением удовольствия от жизни и способностью переносить стресс и отчаяние, включая способность «возвращаться» из них.

Работа над психическим здоровьем требует много времени и усилий. Ваше психологическое здоровье улучшится, если вы приложите к этому больше усилий. (Фото: Luke Wilcox via Dreamstime)

Меры для достижения психического благополучия

Мозг — сильный орган. Состояние ума влияет как на осознанность, так и на работу организма.

Психическое здоровье может пострадать от стресса, горя и отчаяния. Вот некоторые меры, которые вы можете предпринять для достижения и поддержания психического здоровья:

• общайтесь,
• будьте активными и подтянутыми,
• расширяйте и совершенствуйте свои навыки,
• делитесь с другими,
• концентрируйтесь на том, чтобы быть здесь и сейчас (осознанность).

Это очень важно, и помогает улучшить себя.

Что влечёт за собой психическое здоровье и благополучие?

Эмоциональное, психологическое и межличностное благополучие — это части психического здоровья. Они влияют на мысли, эмоции и поведение.

(Фото: Anyaberkut via Dreamstime)

Укрепляйте психическое здоровье

Психическое здоровье влияет на ежедневные мысли, эмоции и поведение, на способность справляться со стрессом, преодолевать препятствия, строить отношения и восстанавливаться после неудач и жизненных трудностей.

Возможно, пришло время обратиться за помощью к профессионалу, если вы постоянно улучшаете психологическое и эмоциональное благополучие, но продолжаете изо всех сил добиваться отличных результатов на работе, дома или в отношениях.

Однако вы всё равно получите пользу от такой самопомощи, но совет доброго эксперта может стать лучшим выбором.

Анастасия Николаева — обозреватель и журналистка The Epoch Times, специализирующаяся на материалах о психологии.