Офтальмолог Миргородская назвала портящие зрение ежедневные привычки

Зачастую проблемы со зрением могут быть вызваны генетикой. Тем не менее, есть и другие факторы, которые в значительной степени влияют на его остроту, например, ежедневные привычки, способствующие снижению зоркости, рассказала врач-офтальмолог, врач-микрохирург, врач лазерный хирург Светлана Миргородская.

По ее словам, одним из таких факторов является повышенная нагрузка на глаза вблизи. Она добавила, что глазам комфортнее выполнять свою основную функцию, когда они смотрят вдаль. 

— Поэтому нужно обязательно делать перерывы при работе за компьютером или, например, во время чтения. Поработав или почитав час, нужно хотя бы на 5-10 минут отвлечься и перевести взгляд вдаль, — уточнила Миргородская.

Негативное влияние на зрение оказывает работа в условиях пониженной или повышенной освещенности. Это приводит к спазму глазных мышц и синдрому сухого глаза. Врач уточнила, что очень важно подбирать правильное освещение для профессиональной деятельности. 

Офтальмолог добавила, что еще одной негативной привычкой является чтение и работа за компьютером лежа. В таком положении увеличивается нагрузка на мышцы шеи, от этого ухудшается кровоснабжение шеи и глаз. 

— Кроме того, глазные мышцы получают большую нагрузку — при взгляде под углом им приходится «дорабатывать» изображение. Поэтому работы или чтения лежа лучше избегать, — констатировала медик.

Для здоровья глаз необходимо поддерживать в организме необходимое количество дофамина и витамина D, которые замедляют развитие близорукости. Все это можно получить во время прогулок при дневном свете в течение как минимум двух часов.

— Тем, кто подвержен их недостатку, рекомендуется восполнять дефицит при помощи аптечных средств. Но только после консультации с врачом, — отметила Миргородская, добавив в беседе с «Известиям», что при регулярных обследованиях важно отслеживать свой гормональный фон и уровень сахара в крови.

Врачи также рассказали, как в пожилом возрасте не потерять зрение.