Диетолог заявила о необходимости употреблять больше овощей и фруктов в жаркую погоду
0
228
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол порекомендовала россиянам в такую жаркую погоду, как сегодня, употреблять легкую пищу и добавлять в рацион побольше овощей и фруктов, пишут «Известия». По её словам, от мяса лучше отказаться совсем.
Также необходимо проверять срок годности продуктов, которое сокращается в жаркую погоду.
В случае возникновения сильных симптомов отравления врач рекомендует гражданам обращаться к врачу.
«В жару не стоит есть тяжелые блюда из баранины, свинины. Лучше употреблять рыбу, птицу, мясо кролика. Пить больше воды, жидкости, чтобы она пополнялась, для нас это очень важно», — посоветовала диетолог.
Также необходимо проверять срок годности продуктов, которое сокращается в жаркую погоду.
«Всё должно быть в холодильнике, потому что всё портится очень быстро: микрофлора патогенная очень быстро размножается и может вызвать диарею, различные заболевания желудочного-кишечного тракта», — отметила Марина Хорол.
В случае возникновения сильных симптомов отравления врач рекомендует гражданам обращаться к врачу.
«Если понос, рвота доходят до пяти-шести раз в сутки, то следует уже обращаться к врачу. Если это касается детей, то надо обращаться к врачу немедленно, потому что наступает обезвоживание организма и человек может погибнуть, это особенно опасно для ребенка», — подчеркнула гастроэнтеролог.