Названы продукты, которые опасно употреблять в жару
0
174
Жаркая погода тяжело переносится организмом. Чтобы помочь ему справиться с перегрузкой, диетологи советуют изменить рацион питания в период.
По словам диетолога Марины Хорол, в жаркие дни, необходимо употреблять большое количество воды. Мясо лучше заменить рыбой или птицей, включить в меню больше сочных овощей и фруктов. Корнеплоды пока убрать. Горячие блюда желательно употреблять пореже или совсем заменить их холодной пищей. Об этом специалист по питанию рассказала в интервью с RT.
Стоит аккуратнее использовать молочные продукты. В жару они портятся гораздо быстрее, поэтому при покупке нужно обязательно проверять их срок годности. Идеальный завтрак для любого дня – яйца, овсянка, цельнозерновой хлеб.