Как противостоять коронавирусу или что нужно делать, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку

Пандемия охватила всю планету. Все взоры прикованы к способам профилактики от заражения COVID-19. Карантин как эффективный метод торможения распространения инфекции изменил образ жизни. Свежие продукты в большом городе безопаснее заказывать с доставкой на дом. Все, кто следит за своим здоровьем, выбирают качественную и безопасную воду также с доставкой. Свежая бутилированная вода в Одессе доступна для заказа независимо от продолжения карантина. Коронавирус для здорового молодого организма так же опасен, как и грипп. Но если вирус COVID-19 инфицирует человека, у которого есть хронические или сопутствующие заболевания, то вероятность осложнений велика. Поэтому одним из лучших методов профилактики является укрепление врожденного иммунитета. Продукты питания, которые повышают иммунитет Для помощи своему организму в первую очередь следует организовать питьевой режим, также вовремя принимать пищу и полноценно спать. К этому списку добавьте физическую активность и хорошее настроение. Одной из причин хорошего настроения могут стать новые рецепты на основе полезных продуктов, таких как: • зерно и орехи, • фрукты, • овощи, • молочные продукты, • мясо и рыба. В нешлифованном зерне и отрубях содержатся микроэлементы, важные для клеток кожи, внутренних органов. Орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые важны для работы нервной системы. Фрукты, ягоды и овощи, богатые клетчаткой и натуральными витаминами, важны как источники антиоксидантов. Кисломолочные продукты содержат концентрат полезных бактерий для хорошей работы ЖКТ. Рыбу выбирайте жирных сортов, так как она богата Omega-3,6. Современное мясное производство не обходится без антибиотиков, которые при постоянном употреблении снижают шансы человека противостоять бактериям. Поэтому выбирайте мясо очень тщательно. Также замените рафинированный сахар медом и удалите из своего питания пищевой мусор (чипсы, газировку, полуфабрикаты), которые усложняют работу печени, тем самым повышая риск заражения множеством инфекций. Витамины для иммунитета Во время широкого распространения коронавируса недостаточно физической активности, полезных продуктов и режима регулярного питья чистой воды. Потому что эти факторы имеют накопительный, а не срочный эффект. Так что без синтетических витаминов будет сложно укрепить иммунитет в сжатые сроки. Витамин Е. Этот витамин играет ключевую роль в формировании антител при вирусных заболеваниях, поэтому он необходим. Витамин С. Самый известный витамин важен тем, что играет важную роль в оздоровлении клеток соединительных тканей. То есть он поддерживает местный иммунитет кожи, которая служит первым барьером от проникновения инфекций. Витамин А. Его называют «двигателем иммунной системы», поскольку он повышает уровень В-лимфоцитов и Т-хелперов, а они составляют основу врожденного иммунитета. Соблюдаем питьевой режим Если вы уже привыкли к регулярной физической активности, то без воды хорошего качества не обойтись. Научитесь прислушиваться к ощущению жажды и вовремя восстанавливайте дефицит жидкости. Или пейте по таймингу: • натощак, • между приемами пищи, • во время тренировок. Ваше здоровье – лучший инструмент защиты от заражения новым вирусом, появления симптомов и развития COVID-19. Поэтому позаботьтесь о доставке на дом воды проверенного качества. Такую воду доставит компания Water Club. Все методы профилактики важны, и в комплексе они противостоят передаче инфекционного заражения. Следите за своим режимом и оставайтесь здоровыми, независимо от карантина.   Материал опубликован в рамках партнерства