В ближайшие трое суток на Ставрополье ожидается жара +40 градусов

Главное управление МЧС Ставропольского края опубликовало экстренное предупреждение о высокой температуре воздуха. По данным метеорологов, с 13-17 часов сегодняшнего дня и в ближайшие трое суток в некоторых районах края ожидается сильная жара +40 градусов. Это затронет следующие территории: Благодарненский округ Апанасенковский округ Новоалександровский округ Изобильненский округ Труновский округ Ипатовский округ Грачевский округ Шпаковский округ Буденновский округ Арзгирский округ Левокумский округ Нефтекумский округ Туркменский округ Александровский округ Новоселицкий округ Красногвардейский округ Петровский округ Советский округ Степновский округ Курский округ Спасатели просят жителей края быть внимательными в этот период и соблюдать ряд рекомендаций в целях предотвращения теплового и солнечного ударов: При работе на открытом солнце, необходимо надеть головной убор. Выходя из дома в жару, не надевать обтягивающей одежды и одежды из синтетики. Тело должно свободно дышать, для этого подходит одежда из натуральных тканей. Если нет кондиционера, то в жару окна следует занавешивать плотными шторами, в проёмы дверей вешать смоченные водой простыни, лучше махровые, они дольше сохраняют влагу. Рекомендуется расставить в квартире как можно больше ёмкостей с водой. Если есть возможность насыпать лёд, в любую емкость, и разместить возле места работы или отдыха, на расстояние примерно 1 метра. Душ в жару лучше помогает тёплый, ванны с добавлением лекарственных трав, к примеру, мяты, помогают поддерживать тонус. Заснуть поможет вечерняя ванна с добавлением небольшого количества отвара валерьянового корня. В жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10 — 11 часов дня, позже возможно пребывание в зелёной зоне в тени деревьев. В жаркое время суток и под палящим солнцем не следует проводить интенсивные тренировки и заниматься физическими изнуряющими упражнениями. Потерю жидкости следует восстанавливать постепенно, используя для этой цели охлажденную минеральную воду, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки, ограничить употребление жирной и белковой пищи. Полностью исключить употребление алкоголя. В случае происшествия звоните 101. Звонки принимаются круглосуточно.