Где в Украине полечить суставы, обрести стройную фигуру и просто побегать

Медицинский туризм в Украине — это не только лечение в санаториях, но и отличная возможность пройти диагностику состояния организма, укрепить здоровье в фитнес-турах, пройти детокс-процедуры в аюрведическом центре, устроить себе беговое путешествие по красивейшим городам Украины и замечательно отдохнуть на фоне украинской природы. Чекап-туризм: проверка организма и тур по окрестностям Чекап организма, что это такое? Это экспресс-обследование человека, которое занимает от нескольких часов до нескольких дней. Осознанные люди после тридцати проходят такую ежегодную диагностику, чтобы отслеживать динамику изменений здоровья и вовремя выявлять болезни на начальной стадии. Сегодня в Украине много частных и государственных клиник предлагают различные программы чекапа. Наши врачи обладают хорошей практической базой, а клиники оснащены современным оборудованием. Чекапы отличаются в зависимости от пола и возраста пациента: программы для мужчин и женщин 30+, 40+, 50+. Стандартная чекап-программа для возраста 40+ должна включать: полный анализ мочи и крови; анализ крови на уровень сахара, витамина D3, гормоны щитовидной железы; УЗИ щитовидной железы, сердца, почек и печени, органов пищеварения — поджелудочная, желчный пузырь, желудок. Для женщин — органы малого таза и молочные железы, для мужчин — предстательной железы; электрокардиографию (ЭКГ) и флюорографию; консультацию терапевта, гинеколога — для женщин, уролога — для мужчин. Некоторые клиники предлагают пройти диагностику, совместив ее с туристическими развлечениями. Чтобы ожидание результатов не было скучным, пациенты могут побывать на экскурсии по ближайшим достопримечательностям, сходить в пеший или водный поход на байдарках. Чаще всего такие активности предлагают клиники, расположенные в глубинке. При этом стоят намного дешевле, чем просто диагностика в столице или областных центрах. Бег в путешествии: способ познакомиться с новым городом Те, кто постоянно занимаются бегом, могут взять с собой кроссовки и каждое утро пробегать свои 10 км, но только по новым улицам незнакомого города. Это, во-первых, отличный способ не прекращать тренировки, а во-вторых, посмотреть глазами местных бегунов на только что умытый утренний город. Как организовать пробежки в незнакомом городе? Например, если вы планируете поездку в Киев, можно присоединиться к беговым экскурсиям, которые организуют члены столичного клуба KMRC. Они разработали различные беговые туры, которые проходят близко к главным достопримечательностям столицы. Бегуны-экскурсоводы готовы познакомить бегунов-туристов, сопровождая их рассказами в беговом темпе. Если беговых экскурсий нет в других городах Украины, можно подготовиться к таким пробежкам самостоятельно. Для этого нужно заранее проложить маршрут пробежки возле интересных достопримечательностей, парков или набережной. Такие, например, есть в Виннице, Ужгороде или Днепре. У одесситов, увлекающихся бегом, есть культовое место для пробежек — Трасса здоровья, которая протянулась вдоль морского побережья на 14 км. Для создания маршрута можно воспользоваться приложением Strava, с помощью которого задать четкие критерии по длине дистанции, желаемому виду дорожного покрытия или набору высоты, установить интересующие точки — достопримечательности, которые вы планировали посмотреть. В-третьих, бегайте в расслабленном режиме для исследования новых мест без жестких планов по километражу. Такой формат позволит получить максимальное удовольствие от бега и знакомства с новым городом. Фитнес-туры: путешествие за стройной фигурой Фитнес-туры — еще один вид здорового отдыха, который объединяет тренировки и правильное питание. Такие поездки не только укрепляют здоровье, но и способствуют потере лишних килограммов. Фитнес-туры сейчас модная тема, и их предлагают многие тренеры. Каким же должен быть фитнес-тур, чтобы отдохнуть и получить максимальный результат с элементами интересного и познавательного отдыха? В его основе должно быть: сбалансированное питание, физическая нагрузка и отдых в экологически чистых природных локациях. Фитнес-туры, как правило, проводят с проживанием в хорошем отеле с бассейном, и длятся они от 7 до 10 дней. Включают йогу, пилатес, силовые и функциональные тренировки, бассейн и сауну, правильно подобранный рацион питания, туристические активности. Как выбрать фитнес-тур, чтобы получить максимальный эффект от такой поездки? Фитнес-туры бывают узконаправленными — включают в себя фитнес-программы, предусматривающие решение одной-двух задач, или комбинированными — предполагают насыщенную программу с широким спектром спортивных и других мероприятий. Такой отдых, как правило, подразумевает проживание в отеле, сбалансированное правильное питание и фитнес-программу, которая максимально подходит по нагрузке и желаемому результату. При правильном подходе к выбору программы тура, отличный отдых подкрепится хорошими результатами, самочувствием и настроением. Аюрведа в Украине: йога, питание, массажи Чтобы познакомиться с аюрведой, не обязательно ехать в Индию. Аюрведа — древнейшая медицинская система, которая насчитывает около пяти тысяч лет. Аю в переводе с санскрита — "жизнь", веда — "знание". В отличие от западной медицины, которая лечит проявленные симптомы болезней, аюрведа разбирается с причинами их возникновения. Аюрведические методы лечения основываются на следующем принципе: для восстановления полноценного здоровья организм должен быть очищен от вредных веществ. Это так называемые внешние токсины, которые действуют на организм извне (плохая экология) и побочные продукты метаболизма (результат неправильного питания), которые нарушают основные функции организма. Детоксикация заключается в лечении аюрведической ПанчаКармы — индивидуального лечения, которое особенно рекомендуется тем, кто страдает от негативных последствий малоподвижного образа жизни и нездорового питания. Главная цель детокса — продлить молодость, очистить организм, напитаться энергией и получить ощущение легкости в организме. Кроме того, в аюрведическом лечении используют информационный детокс — пациенты забывают про свои телефоны и ноутбуки на время, пока идет процесс очищения. Такие программы восстановления и очищения организма возможны не только в экзотических странах, но и в аюрведических центрах, расположенных в Запорожье, Трускавце, Одессе и Киеве. Все лечение в центре осуществляется на основе препаратов природного происхождения и аутентичных аюрведических средств, поставляемых из Индии, дипломированными практикующими врачами. Комплекс лечения эффективен при проживании в аюрведическом отеле, где пациентам назначают индивидуальный набор процедур, питание, соблюдается распорядок дня и создана идеальная атмосфера, способствующая лечению. Можно выбрать классический вариант — 21 день полного погружения в процессы очищения. Для первого знакомства с методикой аюрведы можно поехать в аюрведический отель на неделю или на выходные. За два-три дня новички смогут пройти комплекс аюрведических оздоровительных терапий, заняться йогой, послушать образовательные лекции и задать все интересующие вопросы, чтобы определиться — готовы ли вы погрузиться в ПанчаКарму на полные три недели. Талассотерапия: где объединить СПА, грязи и косметологию Талассотерапия (от греч. Thalassa — "море") — методика лечебных и профилактических процедур с использованием морской воды, грязей, водорослей, песка и морского климата. В отличие от бальнеологии (массажный душ, ванны, лечение грязями и водорослями), талассотерапия включает различные виды ручного массажа, гимнастику, диетическое питание, лимфатический дренаж, комплекс физиопроцедур и косметологию. Как воздействует талассотерапия на организм? Во-первых, морской воздух, насыщенный отрицательными ионами, улучшает иммунитет, повышает устойчивость к инфекциям и стрессам. Во-вторых, благотворно влияет на щитовидную железу, способствует восстановлению обмена веществ. А морская вода насыщена минералами, микроэлементами и микроскопическими водорослями, что хорошо влияет на кожу, имеет омолаживающий эффект. В Украине есть несколько центров талассотерапии, расположены они при санаториях в Одессе, Сергеевке и Бердянске. Курс процедур длится не менее 6, 9 или 12 дней. В день пациенты проходят по три процедуры: массаж, гидромассажные ванны и различные обертывания. В талассо-центрах практикуют холодное обертывание вытяжкой из водорослей, горячее обертывание с пребыванием в хаммаме и другие обертывания в зависимости от целей курса и по индивидуальному назначению врача. Все процедуры способствуют укреплению иммунитета и дают заряд хорошего самочувствия на ближайшие полгода, помогают избавиться от эффектов переутомления, наладить хороший сон, справиться со стрессами, успокоить нервную систему. Туры для пенсионеров: поехать на воды, полечиться грязями, подышать хвойным воздухом Санатории — классический и всем привычный вариант, где можно совместить отдых и профилактическое лечение, особенно актуальный для пожилых людей. В Украине огромный выбор направлений и видов оздоровления. Для тех, кто хочет попить минеральную воду на фоне гор, подойдут курорты Трускавец, Моршин, Свалява или Сходница. Грязевые курорты — в Геническе, Сергеевке или на одесском Куяльнике — помогут в восстановлении опорно-двигательного аппарата. Кроме того, для лечения суставов назначают воды термальных источников Закарпатья. Здесь любят отдыхать люди любых возрастов, но для пожилых — это настоящее спасение от боли в суставах. Можно приехать на источники в Нижнее Солотвино или Велятино, а заодно полюбоваться природой, продегустировать закарпатские сыры. Если есть желание совместить термальные источники и бархатный сезон на море — отлично подойдут термы в Счастливцево на Арабатской стрелке или горячий источник возле поселка Облои, расположенного недалеко от Железного порта. Для тех, кто любит долгие прогулки по хвойному лесу, прекрасная рекомендация — санатории, расположенные в лесистой зоне Украины, где лечат свежим хвойным воздухом. Природа и хвойные леса в Хмельнике Винницкой области и на Волыни возле Шацких озер просто идеально подходят для людей с проблемами органов дыхания и для реабилитации после Covid-19. Читайте также: Отдых в Египте осенью: что будет с ценами для украинцев Глэмпинг, раскопки, арт-хутор: 5 вариантов нестандартного отдыха в Украине Байдарки, сапсерфинг, рафтинг и яхтинг: где отдохнуть на воде