Как научить ребёнка распознавать эмоции

О важности эмоционального интеллекта в последнее время стали говорить многие специалисты. Детский психолог Мария Шаталова рассказала Metro, почему это имеет такое значение. Связь между эмоциями и успехом в жизни – Эмоции – это психические процессы, возникающие как реакция на внешние обстоятельства. Это древнейший механизм, направленный на то, чтобы человек выжил и жизнь его была комфортной. Например, страх – эмоция защиты: нет ли поблизости саблезубого тигра? Если бы у древнего человека не было эмоций, эволюционно мы бы не выжили, – уверяет Мария Шаталова. Эмоциональный интеллект – это способность точно распознавать и экологично выражать свои эмоции, а также верно понимать эмоции других. – Я убеждена, что эмоциональный интеллект важнее, чем IQ, потому что нет смысла в знаниях, если ты совсем не умеешь выстраивать и поддерживать социальные связи, – считает эксперт. – Существует много исследований на тему эмоционального интеллекта. В 2010 году психологи Дана Джозеф и Дэниэл Ньюман сделали вывод, что сотрудники, которые лучше считывают эмоции и управляют ими, действительно больше преуспевали в работе. Кроме того,  у людей с развитым эмоциональным интеллектом более крепкие браки. Развитие эмоциональной сферы помогает в учёбе и общении со сверстниками. "Нужно, чтобы дети общались с животными, ходили в походы и помогали друг другу".   Профессор Татьяна Черниговская в ток-шоу "Просто о сложном" назвала эмоциональный интеллект фактором выживания человечества Эмоциональный интеллект развивается с первых дней жизни. По словам психолога, всё начинается с того, что мама чутко распознаёт плач малыша (мокро, голодно, холодно, страшно, живот болит) и удовлетворяет его потребности: – Так ребёнок узнаёт: меня слышат и понимают, значит, я есть! Ближе к 3 месяцам появляется первая осознанная улыбка, которая является сигналом: у меня всё хорошо. Мама "зеркалит" улыбку малыша, и это очень важный этап для развития эмоционального интеллекта. Нужно не подавлять эмоции, а учиться выпускать наружу По словам Шаталовой, очень важно, чтобы родители умели выражать и озвучивать как свои эмоции, так и эмоции ребёнка, даже когда он ещё не может делать это сам. Например: "Я очень злюсь, когда ты убегаешь от меня" или "Ты очень расстроился, что мальчик забрал твою формочку". – Главный акцент должен быть не на том, чтобы учиться подавлять эмоции, как уверены некоторые родители: "не плачь!", "не кричи!", а в том, чтобы распознавать их и называть, тем самым выпуская их наружу, – советует эксперт. – Важно, чтобы ребёнок знал, какие эмоции бывают и как они называются. Для этого сегодня существует много хороших адаптированных для детей книг и игр. Детям старше 5 лет в спорной ситуации можно предлагать представить себя на месте другого и поразмышлять, какие эмоции он/она испытывал(а) бы в такой ситуации. Невыраженные эмоции копятся внутри, вызывая плохое самочувствие, а иногда являются дополнительным фактором для развития болезней. Советы эксперта "Нужно учить детей не стесняться эмоций. Даже те, которые мы называем негативными, на самом деле нам необходимы, чтобы верно распознавать своё состояние и адекватно принимать решения". "Плакать, кричать – абсолютно нормальный и естественный способ для ребёнка выражать эмоции. Нужны время и помощь взрослых, чтобы научиться делать это социально приемлемым способом". Библиотека Metro сделало подборку книг, которые помогут детям разобраться в своих чувствах и "правильно" пережить сложные ситуации, встречающиеся в реальной жизни. 1. "Дорогая Лига Справедливости", РОСМЭН (8–12 лет) Эти комиксы полны воодушевляющих моментов для детей 8–12 лет. По сюжету, герои-дети пишут супергероям – от Бэтмена до Чудо-женщины – письма с вопросами, а случались ли у них сложные ситуации, и оказывается, что и супергерои переживали неудачи. "Дорогая Лига Справедливости", РОСМЭН (8–12 лет). "Metro" Фото: 2. "Нектар для души", АСТ (5–7 лет) В основе книжки – невыдуманные истории детей. Здесь много эмоциональных переживаний. В одном из рассказов, например, герой пытается завести друга, а во втором – справиться с разводом родителей.  "Нектар для души", АСТ (5–7 лет). "Metro" Фото: 3. Серия "Котёнок Шмяк", Clever (3+) В этой серии с забавными иллюстрациями обыгрывается много ситуаций, вызывающих у малышей смешанные чувства: поход к доктору, появление нового малыша, выступление перед всей школой и многое другое. Серия "Котёнок Шмяк", Clever (3+). "Metro" Фото: 4. "Чарли превращается в динозавра", РОСМЭН (7+) Чарли очень необычный мальчик, он может превратиться то в курицу, то в динозавра. Но превращается он не по своей воле, а когда волнуется. Проблем у него хватает, и это уже вторая книга про Чарли и про то, как ему пережить все неприятности.  "Чарли превращается в динозавра", РОСМЭН (7+). "Metro" Фото: