Три способа прокачать мозг

Фото с сайта pixabay Современный мир требует быстрого реагирования на изменения. Но по своей натуре мы все же скорее консервативны, поэтому стараемся держаться привычных практик. Возможно, новый учебный год — самое время, чтобы изменить своим привычкам и попробовать что-то новое? Несмотря на то, что мозг по-прежнему остаётся самым неизученным органом человеческого тела (специалист по нейронауке, профессор Т.В. Черниговская в своих лекциях часто задаёт вопрос: «Мы управляем свои мозгом, или же он — нами?»), современная наука уже продвинулась далеко вперёд, и учёные из разных областей разработали множество приёмов и техник, которые помогают развить когнитивные способности. Они актуальны для всех людей, которые хотят улучшить свою мыслительную деятельность, интересны они будут и для учащихся. Ведь именно в детском возрасте мозг максимально «пластичен» и способен воспринимать различные новшества. Рассмотрим практики, которые несложно внедрить в образовательный процесс. Тренажёры Очень популярный сейчас способ. Есть большое количество различных приложений и специализированных сайтов, на которых можно найти разнообразные задачки. Если у вас нет возможности использовать на уроке какие-либо дополнительные ресурсы, отлично подойдут хорошо знакомые кроссворды и ребусы разных уровней сложности, которые будут интересны как младшим школьникам, так и подросткам. Почему это полезно? Учёные из Университета Эксетера (Великобритания) провели исследование с участием 17 тысяч людей, и по его результатам выявили прямую зависимость между скоростью и точностью выполнения тестов и опытом решения кроссвордов. Кроме того, любители головоломок когнитивно моложе тех, кто ими не увлекается. Тренировка кратковременной памяти Всем, и школьникам в том числе, знаком стресс, который настигает, когда от нас ждут ответа на какой-либо вопрос, а мы не можем ничего вспомнить. Чтобы избежать подобных ситуаций, полезно тренировать кратковременную память — хранилище, из которого человек в любой момент может извлечь необходимую мысль или идею. Одним из способов тренировки является «Задача n-назад», разработанная психологом В. К. Кирхнером. Её суть достаточно проста и удобна для реализации во время урока (разумеется, если у вас есть хотя бы пара свободных минут). Человеку показывают ряд визуальных образов, а он должен указать, встречался ли этот образ одну, две, три и так далее позицию назад. Например, ряд букв: Т Л Ф С А Ф С П Р С Р Ф С Ученик должен назвать те, которые встречали три позиции назад. Такое задание можно проводить для всего класса, индивидуально или по парам — добавить соревновательный момент. Почему это полезно? Исследование швейцарских учёных 2008 года показало, что регулярное выполнение этого задания за короткий период значительно улучшает логическое мышление, рабочую память и развивает подвижный интеллект. Смена деятельности При том, что мозг ежесекундно выстраивает новые нейронные связи, обрабатывает гигабайты информации и никогда не спит (даже когда спит наше тело), он по-своему ленив. Как только выполнение какого-либо задания становится привычным, мозг расслабляется и тратит меньше сил на выполнение задачи. Поэтому не давайте ему лениться, меняйте привычные механизмы работы. Актуальной смена форматов обучения будет как в начале учебного года, когда школьники ещё не вошли в привычный ритм, так и в мае, когда от обилия информации мозг, кажется, совсем перестаёт работать. В помощь учителю — цифровые образовательные платформы, соответствующие требованиям школьной программы, но при этом позволяющие ученикам поработать в ином формате. Цифровой образовательный ресурс « ЯКласс » располагает 1,6 трлн. заданий по разным предметам, а также тренажёрами ЕГЭ, ОГЭ и ВПР. Все задания полностью соответствуют требованиям учебной программы, и то, что их можно выполнять не как обычно в собственной тетрадке, а при помощи интерактивной доски или дома на компьютере, позволяет говорить о новом виде деятельности. Суть (решение задачи по теме) остаётся прежней, а вот сам формат работы изменён — эта небольшая «обманка» заставит мозг перезапуститься. Пример задания по теме «Свойства генетического кода» на сайте «ЯКласс» Почем у это полезно? Существует так называемый «феномен Сеченова»: «Я сравнивал на дважды утомлённой правой руке результаты двух влияний — простого отдыха и отдыха такой же продолжительности, связанного с работой другой руки... Моё удивление возросло ещё более, когда выяснилось, что работа утомленной правой руки после работы левой стала гораздо сильнее, чем была после первого периода отдыха». То есть для того, чтобы работать продуктивно, нужно не бездействовать, а использовать активный отдых. Задание на дом Помимо перечисленных, существует огромное количество других техник для прокачки мозга. Можно предложить ученикам найти какие-то свои способы, которые будут им интересны, и использовать их в дальнейшем, обсудить, как они повлияли на них. Для самых заинтересованных подойдёт формат «дневника наблюдений»: внедрить какую-то технику в свой режим и посмотреть, как она повлияет на когнитивные способности.