Как вставать по утрам или куда уходят силы?
0
7
На прошлой неделе меня пригласили на Одесский телеканал Здоровье помочь найти ответы на вопрос: Как вставать по утрам? . К сожалению, в силу ограниченности эфирного времени, не обо всём, о чём хотелось, успела сказать. Поэтому поделюсь некоторыми мыслями здесь.В первую очередь, необходимо исключить причины физического характера и для этого обратиться к эндокринологу, невропатологу и, возможно, к психиатру. Если нарушений нет, то тогда необходимо искать ответы на вопросы: Как вы засыпаете? , Как спите? , А что мешает вставать по утрам? , Куда уходят силы? , Как я восстанавливаю свои силы? .Ведь отсутствие сил по утрам это сигнал. И важно распознать, о чём же он сигнализирует.Необходимо проанализировать время отхода ко сну, качество сна, количество пробуждений, ритуалы перед сном, наличие утренних дел, наличие физических нагрузок, режим труда и отдыха и т.д.). В гугле есть множество рекомендаций относительно того, на что стоит обратить внимание, что можно сделать для того, чтобы утро было ...