Добавить новость
Апрель 2014Май 2014Июнь 2014Июль 2014Август 2014Сентябрь 2014Октябрь 2014Ноябрь 2014Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015Август 2015Сентябрь 2015Октябрь 2015Ноябрь 2015Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017Март 2017Апрель 2017Май 2017Июнь 2017Июль 2017Август 2017Сентябрь 2017Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018Август 2018Сентябрь 2018Октябрь 2018Ноябрь 2018Декабрь 2018Январь 2019Февраль 2019Март 2019Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021

Поиск города

Ничего не найдено

Шесть мифов о йоге

068
Шесть мифов о йоге

Праздник 29 ноября: что строго запрещено делать сегодня, у кого именины

Bloomberg: Грязь мешает Путину двинуть войска на Украину

Кедми назвал США инициаторами информационной истерии о «вторжении» России на Украину

Британские СМИ рассказали об ультиматуме Путина для Байдена

Йога – настолько популярное направление физической активности, что сегодня под этим словом понимают много такого, что имеет мало общего с тем, что такое йога на самом деле. Некоторые мифы об этой древней практике уже давно маскируются под факты. Давайте посмотрим, что из этого является правдой, а что выдумкой или маркетинговым ходом.

1.Йога полезна только женщинам

Сегодняшняя йога сосредоточена на поиске силы в балансе, и в этом нет ничего гендерного. В начале 1800-х годов йога была обычной практикой для правящего принца Индии, йоге обучали мальчиков.

2. Йога предназначена только для гибких людей

Йога для всех. Не все мы очень гибкие, и это нормально, но йога отлично развивает силу и гибкость. Правда нужна постоянная практика, даже если ваши изначальные данные далеки от нормы, начав заниматься йогой, они обязательно улучшится. Если вы не хотите идти на занятия йогой, только потому что вам кажется, что вы недостаточно гибки, идите смело, среди новичков будет много людей, которые думают точно также как вы, но они сделали первый шаг и занимаются поиском и нахождением баланса, а также развитием гибкости.

3. Йога - это просто растяжка, а не настоящая тренировка

В современной йоге не используются поднятие тяжестей или традиционные кардионагрузки, скорее это тренировка координации, силы и равновесия. Кроме того, вы вполне можете задействовать мышцы, которых раньше не тренировали, - это определенно добавляет дополнительную сложность тренировке.

Йога - это практика терпения, покоя и силы духа. Это не просто растяжка, это акцент на силе - как умственной, так и физической.

Большинство занятий длятся от 60 до 90 минут, и это довольно трудно. Заблуждается тот, кто думает, что в занятиях в спокойном ритме не будет болей, усталости и потливости.

4. Йога - это религиозная практика

С самого начала своего существования в Индии йога всегда была связана с индуизмом, однако сама практика не является религией. Хотя это, безусловно, духовная практика, она не делает упор на поклонении божествам. Большинство инструкторов йоги скажут вам, что на самом фундаментальном уровне это практика самореализации и пробуждения вашего внутреннего осознания. То есть принадлежность к религии, отличной от индуизма, не должно помешать этим занятиям.

5. Чем сложнее поза, тем лучше

Некоторые новички не решаются попробовать йогу, потому что боятся, что они недостаточно подготовлены, чтобы выполнять определенные позы. Это происходит из-за веры в то, что чем сложнее поза, тем лучше вы занимаетесь йогой.

Некоторые асаны могут быть действительно слишком сложны, но это не обязательно. Хотя йога обычно делается на занятиях в группах, это все же индивидуальная практика. Важность самоанализа и осознанности превыше всего, на втором месте - терпение и физическая сила. Здесь нет конкуренции, это не спорт, нет команд, нет победителей и проигравших, и каждый участник концентрируется на своей духовной, умственной или физической силе. Следите за собственным прогрессом!

6. Йога помогает похудеть

Конечно, есть экстремально «похудательные» стили, такие как weight-loss- и power-йога, придуманные американцами. Тренировки в таких стилях длятся около полутора часов, асаны меняются очень быстро, сочетаясь с ритмичным дыханием. Однако, эта йога больше напоминает аэробику (только гораздо сложнее). В большинстве практикуемых у нас стилей, например, классической хатха-йоге, преобладает анаэробная нагрузка, которая похуданию способствует весьма умеренно.

Это всего лишь несколько из множества мифов о йоге. Их столько, что правильным советом будет подвергать сомнениям все, что вы услышите по поводу этих занятий, для того, чтобы лучше исследовать себя свои физические и духовные возможности.

Комментарии

Комментарии для сайта Cackle

Читайте также

В тренде на этой неделе

Мировое напряжение: кого, когда и как предупреждал Путин

Бросит ли Путин «Единую Россию», как Назарбаев свою партию власти

Политолог Гаспарян оценил превентивный удар Лукашенко, загнавший Литву в тупик с Тихановской

Американские телезрители высмеяли репортаж CNN о «нападении» России на Украину

Загрузка...


Загрузка...
Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.



News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.
© News-Life — оперативные новости с мест событий по всей Украине (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектом News24.


Владимир Зеленский в Украине


Светские новости



Сегодня в Украине


Другие новости дня



Все города России от А до Я